كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تعطي حاسبة السعرات الحرارية اليومية على قياس قيمة الطاقة التي بحيث زيادة سليم. يمكنك تشغيل هذه الحاسبة لتتبع الوجبات المحبوبة أكلها بصورة صحيحة.
معرفة احتياجاتك الغذائية
لتحقيق أهدافك الف)['],ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الطاقة خطوة مهمة. يمكن ال تساعدك على اختيار الغذاء الملائمة التي تحقق احتياجات ديتك. يُمكن الاستعانة بـ الخبراء الغذائيين لتحديد من الطاقة تحتاج.
- يمكن أن تتأثر احتياجاتك الطاقة نوع من المحددات, بما في ذلك الجنس.
- يفضل الاستشارة مع أخصائي على حول من الطاقة تحتاج.
أوجد سعراتك اليومية بسهولة
هل تريد تحديد عدد السعرات الأهل للجسم لتقوم أهدافك الصحية? الأمر سهل الآن! الموقع الجديدة يتيح لك قياس سعراتك اليومية بسهولة. ببساطة قم معلوماتك الصغيرة مثل العمر، الجنس، more info معدل النشاط، و أهدافك الصحية. ستحصل بواسطة نتيجة دقيقة توجيه عندما تقوم على سعراتك اليومية.
- تحصل على نتائج دقيقة
- أدرك كيف تَقْدم على سعراتك اليومية.
- مرادفاتك النشيطة
برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات
صياغة خطة غذائية مُقترحة وفقاً لـ السعرات يشكل حجر الزاوية في الصحة.
تستهدف هذه الخطة توازن مجموعة واسعة من المكونات لضمان صحتك في الوصول إلى المغذيات الأساسية. تشكل لك هذه الخطة من خلال السيطرة على نسبة الطاقة.
ستتمكن تعديل هذه الخطة لمواكبة الحاجات صحتك.
ما هو تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك سهلة, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. يمكنك| البدء بالتحقق من عدد السعرات اللازمة لجسمك يومياً، بناءً على النشاط. أولاً, قسم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الساعت خلال اليوم. استعمال أطباق صغيرة و حافظ على أكل.
- اعتبر في تناول وجبات غنية بالالفيتامينات
- يُفضل| شرب ماء كافي.
- تعلم على الالتزام المخطط ل وقت محدد
الاطلاع على ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة محددة إلى عدد مخصص من السعرات الحرارية يوميا, لازم. ينظم ذلك في جزء كبير في العمر, درجة النشاط البدني, و حالتك.
تسعى معرفة هذه الحاجة من خلال فحوصات طبية أو طلب أخصائي تغذية.
- يُحدد حجم السعرات الحرارية على حالة جسمك.
- أكل
- مُلٌّتوازن من السعرات الحرارية أمر أساسي.